kräftige Mitte

Dieser Kurs gibt innerhalb der Yogalektion dem Beckenboden und dem Rumpf immer ein exklusives Fenster. Sich diesen beiden etwas fokussierter zuzuwenden ist nicht nur nach einer Geburt essentiell. Geschlechtsunabhängig und in jeder Lebensphase ist die Arbeit in diesen Bereichen förderlich für eine gute Stabilität. Der Beckenboden ist zudem der Schlüssel zur Vorbeugung und Entgegenwirken von Inkontinenz und zur Intensivierung des Erlebens der Sexualität.​

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In der Meditation im Schlussteil schulen wir die konzentrierte Ausrichtung unseres Geistes, denn auch das Gehirn braucht wie jeder Muskel regelmässige Übung. Das Ziel ist das Herstellen von innerer Ruhe und somit von mehr Klarheit, die uns im Umgang mit unserem von "Multitasking" geprägten, oft sehr hektischen Alltag unterstützen soll.​