Der Unterricht erfolgt nach der Methode Viniyoga. Jede Lektion wird schrittweise und variantenreich aufgebaut, so dass man jedesmal in Abhängigkeit von der Tagesbefindlichkeit selbst entscheiden kann, was und wie man üben möchte. Bei JETZT YOGA ist auch der Gruppenkurs dem Individuum angepasst.

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Alle Klassen sprechen Körper, Atmung und Geist an und dauern 75 Minuten. Zentral ist immer die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung, was uns in eine sehr achtsame und konzentrierte Art des Übens bringt. Dabei führen wir die Asana (Körperübungen) sowohl dynamisch als auch statisch aus, d.h. einige Asana werden teilweise länger gehalten, worüber aber jeder für sich selbst entscheidet. Pranayama (Atemübungen) bekommen auch einen eigenen Platz in jeder Klasse, wo wir unseren Atem mit unterschiedlichen Techniken schulen. Unserem Geist schenken wir schliesslich in den vielseitigen Meditationen oder in einem Yoga Nidra nochmals ganz besondere Beachtung.