Yoga kraftvoll mit variablem Schlussteil

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Der Fokus dieser Kurse liegt im Kraftaufbau, wobei auch hier mit vielen Varianten gearbeitet wird. Die kraftvollen Vinyasa (Abfolge von Asana / Körperhaltungen) beinhalten auch Sprünge und vermehrte Lagenwechsel (vom Liegen in den Stand und umgekehrt). Für eine korrekte und sorgfältige Ausführung der Übungen ist deshalb Yogaerfahrung oder der Besuch der Kurse "für alle" während eines Quartals empfohlen. Auch hier sind Pranayama (Atemübungen) ein fester Bestandteil jeder Klasse.

Der Schlussteil beinhaltet entweder eine Meditation oder ein Yoga Nidra:

In der Meditation schulen wir die konzentrierte Ausrichtung unseres Geistes, denn auch das Gehirn braucht wie jeder Muskel regelmässige Übung. Das Ziel ist das Herstellen von innerer Ruhe und somit von mehr Klarheit, die uns im Umgang mit unserem von "Multitasking" geprägten, oft sehr hektischen Alltag unterstützen soll.

Yoga Nidra ist eine Art Tiefenentspannung. Während du bequem liegst, wirst du verbal durch diese Sequenz geführt, die es dir erlaubt, auszuruhen und Energie zu tanken. Dabei festigst du einen Herzenswunsch von dir. Etwas flapsig ausgedrückt "ein yogischer Power Nap mit persönlicher Affirmation".